Hoffnung – besonders wichtig in diesen herausfordernden Zeiten …

Coaching Positive Psychologie HoffnungIn der aktuellen schwierigen und unsicheren Zeit des Corona-Virus und seiner Auswirkungen haben wir alle – mehr oder minder stark – das Gefühl, aus unserer bisherigen “Komfortzone” geworfen zu sein. Die Veränderung hat uns ziemlich überraschend und unvorbereitet getroffen. Die meisten von uns kämpfen gerade mit vielen negativen Emotionen, wie z.B.

  • der Angst um den Job oder die eigene Existenz
  • dem Gefühl der Isolation
  • der Hilflosigkeit, nicht zu wissen, wie alles in Zukunft weitergehen wird
  • der Trauer, dass viele schöne Dinge weggefallen sind, wie Familie und Freunde zu treffen, ins Kino oder Theater zu gehen oder verreisen zu können
  • dem Gefühl der Ohnmacht und sich irgendwie ausgeliefert zu fühlen …

Wir brauchen jetzt unsere Fähigkeiten, die Krise und die Herausforderung meistern zu können. Es kann uns helfen, die Situation so gut es geht anzunehmen und zu akzeptieren; die Dinge möglichst realistisch zu betrachten; unsere Gedanken und Sorgen mit anderen zu teilen; einen Plan B und C zu entwerfen; sich selbst zu stärken und gut für sich selbst zu sorgen.

Die Hoffnung – eine stärkende Positive Emotion

Mich begleitet die Hoffnung schon seit einigen Monaten. Wir alle brauchen Hoffnung, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir sie uns vorgestellt haben. Wir brauchen Hoffnung gerade in schwierigen, unsicheren Zeiten, in denen wir nicht in Verzweiflung oder Hoffnungslosigkeit versinken wollen.

“In einer verzweifelten Situation […] bedeutet Hoffnung, das Schlimmste zu befürchten, sich aber nach etwas Besserem zu sehnen. Der Kern der Hoffnung bildet die Überzeugung, dass die Dinge sich ändern können – egal, wie schrecklich oder unsicher die Umstände im Augenblick gerade sind.”, schreibt Barbara Fredrickson in Ihrem Buch Die Macht der guten Gefühle. Die Hoffnung stützt uns; sie verhindert, dass wir in Verzweiflung versinken oder zusammenbrechen. Sie motiviert uns und gibt uns die Energie, uns auf unsere Fähigkeiten und auf unsere Kreativität zurückzubesinnen, und das Ruder herumzureißen. Sie inspiriert uns, in die Zukunft zu denken und Pläne für eine bessere Zukunft zu entwerfen. (S. 63)

Die Hoffnung ausbauen

Weiterlesen

Positive Emotionen: Was ist Ihre Lieblings-Emotion? Meine ist die …

Positive Psychologie im BusinessWelche positiven Emotionen gibt es überhaupt? Und wie sind diese im einzelnen zu verstehen – und zu unterscheiden? Mit dieser Frage habe ich mich – gemeinsam mit meiner Kollegin Michaela Nißler – in der Vorbereitung unseres After Work Impuls-Abends zu den Positiven Emotionen intensiv beschäftigt.

Barbara Fredrickson beschreibt in Ihrem Buch Die Macht der guten Gefühle zehn positive Emotionen, die uns in unserem Leben häufig begegnen (S.59ff):

FREUDE, DANKBARKEIT, HEITERKEIT, INTERESSE, HOFFNUNG, STOLZ, INSPIRATION, VERGNÜGEN, EHRFURCHT und LIEBE Weiterlesen

After Work Impulse P: Positive Emotionen – Gereizt? Gestresst? Genervt? Oder voll Freude?

Positive Emotionen im Beruf, PERMA-ModellWie gehen Sie im Moment zur Arbeit und durch Ihr Leben?

Kämpfen Sie sich gereizt, gestresst, genervt und mit vielen negativen Emotionen durch Ihren (Arbeits-)Tag? Oder setzen Sie bereits auf die positiven Emotionen – in Ihrer Arbeit und in Ihrem Leben?

Impulse des Abends

  • Sie schnuppern rein in die Welt der Positiven Psychologie.
  • Das P im PERMA-Modell der Positiven Psychologie steht für die Positiven Emotionen, wie Freude, Inspiration, Dankbarkeit und Hoffnung.
    Ihre Häufigkeit macht den Unterschied.
  • Sie erfahren mehr über positive und negative Emotionen, und was die Wissenschaft dazu sagt.
  • Sie nehmen Impulse und Anregungen mit nach Hause, Ihre positiven Emotionen zu stärken.
  • Sie  erleben einen Abend in entspannter Netzwerk-Atmosphäre und treffen Gleichgesinnte.

Termin, Ort und Anmeldung

Leider ist unser Impuls-Abend bereits verstrichen. Wir werden ihn in Kürze in einem neuen Format anbieten. Wenn Sie interessiert sind, senden Sie bitte eine E-Mail an Gaby Regler mail@gabyregler.de

„Unsere Begeisterung für die Positive Psychologie hat uns zusammengeführt und verbindet uns. Es ist uns ein Herzensanliegen, die Inhalte der Positiven Psychologie nach außen zu tragen, und Menschen in ihrer Entwicklung und Veränderung zu unterstützen.“ Wir freuen uns auf Sie!

Ihre Michaela Nißler und Gaby Regler

Allgemeine Informationen zu unseren Impuls-Abenden

Weiterlesen