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Visionsentwicklung: Aus der Zukunft Veränderungen für heute ableiten – eine Übung

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„Ich weiß nicht, wo es für mich hingehen soll im Beruf … und im Leben. Wie finde ich neue Perspektiven für meine Zukunft?“ Diese Frage wird mir in meiner Arbeit oft gestellt. Dann arbeite ich u.a. sehr gerne mit „Rückschau auf das eigene Leben”. Und diese funktioniert so:

Sie sind 80 Jahre alt … und blicken auf Ihr Leben zurück

Stellen Sie sich vor, Sie sind jetzt 80 Jahre alt. Sie sitzen bei guter Gesundheit in Ihrem Lieblingsstuhl im Kreise Ihrer Lieben und blicken auf Ihr Leben zurück.

Was wollen Sie alles erlebt haben und was sollte Teil Ihres Lebens gewesen sein, damit Sie mit 80 Jahren glücklich und zufrieden auf Ihr Leben zurückblicken können? Was wollen Sie alles getan und erreicht haben? Überlegen Sie dann auch, was im Laufe Ihres Lebens durch Sie Gutes in die Welt gekommen ist.

Am besten nehmen Sie sich ausreichend Zeit für die die Beantwortung dieser Fragen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Danach gehen Sie gedanklich wieder in die Gegenwart, ins Heute zurück.

Nun leiten Sie Veränderungen für Ihr zukünftiges Leben ab Weiterlesen →

“Die Zukunft hängt davon ab, …

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… was wir heute tun.“

Mahatma Gandhi

Über Zukunft und Zukunftsperspektiven, darüber eine Vision zu entwickeln, seinen Träumen zu folgen, auch wenn’s schwierig ist wie gerade in diesen Zeiten und fast unmöglich erscheint, über die eigene Mission – sprich über Ihre Lebensaufgabe und wie Sie sie finden können, über Ihre Ziele im Beruf und im Leben …

über all das werde ich in den nächsten Beiträgen schreiben und freue mich sehr darauf :-)

Herzliche Grüße
Ihre/Eure Gaby Regler

Hoffnung – besonders wichtig in diesen herausfordernden Zeiten …

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Coaching Positive Psychologie HoffnungIn der aktuellen schwierigen und unsicheren Zeit des Corona-Virus und seiner Auswirkungen haben wir alle – mehr oder minder stark – das Gefühl, aus unserer bisherigen “Komfortzone” geworfen zu sein. Die Veränderung hat uns ziemlich überraschend und unvorbereitet getroffen. Die meisten von uns kämpfen gerade mit vielen negativen Emotionen, wie z.B.

  • der Angst um den Job oder die eigene Existenz
  • dem Gefühl der Isolation
  • der Hilflosigkeit, nicht zu wissen, wie alles in Zukunft weitergehen wird
  • der Trauer, dass viele schöne Dinge weggefallen sind, wie Familie und Freunde zu treffen, ins Kino oder Theater zu gehen oder verreisen zu können
  • dem Gefühl der Ohnmacht und sich irgendwie ausgeliefert zu fühlen …

Wir brauchen jetzt unsere Fähigkeiten, die Krise und die Herausforderung meistern zu können. Es kann uns helfen, die Situation so gut es geht anzunehmen und zu akzeptieren; die Dinge möglichst realistisch zu betrachten; unsere Gedanken und Sorgen mit anderen zu teilen; einen Plan B und C zu entwerfen; sich selbst zu stärken und gut für sich selbst zu sorgen.

Die Hoffnung – eine stärkende Positive Emotion

Mich begleitet die Hoffnung schon seit einigen Monaten. Wir alle brauchen Hoffnung, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir sie uns vorgestellt haben. Wir brauchen Hoffnung gerade in schwierigen, unsicheren Zeiten, in denen wir nicht in Verzweiflung oder Hoffnungslosigkeit versinken wollen. Weiterlesen →